こんにちは！食いしん坊で健康オタクのサボテンです
コロナ禍ということで、免疫力をつけたい！という方も多いかと思います！
ということで本日は、そんな方にぴったりの食材についてお話ししたいと思います
免疫力UPにはこれだ！
免疫力つけた方がいい！！
でも何を食べたらいいかわからない、、、
そんな方にぴったりの食材があります！
それは、、、大豆です！
大豆には
・アルギニン
・グルタミン
この２つが含まれていて
免疫力UPの効果が期待できます！
またアルギニンには血液をサラサラにしてくれる働きもあり、油っこいものをよく食べる人にもおすすめです！
ダイエットにも効果的な大豆
大豆は三大栄養素でもあるタンパク質に分類されます
タンパク質は動物性タンパク質、植物性タンパク質の二つに分けられますが、大豆は植物性タンパク質に分類されます
大豆の植物性タンパク質はゆっくりとカラダに吸収されるのが特徴です！
そのため腹持ちよくダイエットに効果的です
是非皆さんも参考にしてみてください^ ^
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