こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
本日は味噌汁のダイエット効果についてお話しします
味噌の栄養価について
味噌汁に含まれる味噌には、
必須アミノ酸がすべて入っています
大豆を発酵させることにより、
消化吸収されやすくなり
大豆やイソフラボンの摂取も効率よく行うことができるのです
味噌汁はアレンジができる！
味噌汁に入れる具材は基本的になんでも合いますよね
根菜類、葉物類、きのこ、海藻、お豆腐などなど、、、
ダイエット中に嬉しい、食物繊維やビタミンなどが摂取できるため、腸内環境が整います
また、味噌汁はあたたかいため、満腹感も得られることがてき
カロリーも抑えることもできますね
これは嬉しい効果ですね！！
是非参考にしてみてください^ ^
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