こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
もうすぐ夏！！
ということで、カラダを絞らないと・・・
そんなこともあり、ダイエットを開始しとりあえず走りまくる！といった
有酸素運動をしまくる
なんてことしていませんか？
この有酸素運動は実際のところどうなのか？
今回は有酸素運動についてお話ししていきたいと思います！
有酸素運動の真実
結論から言います！
有酸素運動は痩せます！！
しかし・・・注意点があります
有酸素運動は“運動中”しかカロリーを消費しません・・・
それに比べて、無酸素運動と呼ばれる筋トレはどうでしょうか？
筋トレは、トレーニング中はもちろんですが、それ以外でもカロリーを消費することができるのです！！
筋トレによる消費カロリーとは
筋トレをすることで、筋肉痛がきたりしますよね
実は、この筋肉痛を治す際にも、カロリーを消費しているのです！
つまり、カラダを動かしていないときにも、カロリーを消費することができるというわけです！
有酸素運動は、強度にもよりますが、時間がかかる割にはカロリー消費が少ないです
ぜひこの機会に筋トレを始めてみてはいかがでしょうか^ ^
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