こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
最近はコンビニスイーツにハマっております。笑
さくら味のものが多いですね！
ついつい買ってしまうので要注意ですね笑
スイーツのお話をすると止まらないので本題に入ります！笑
最近は色んな栄養のお話しをしていますが、
その基本となる5大栄養素のお話しをしていきたいと思います！！
5大栄養素とは
5大栄養素とは
- 炭水化物(糖質・植物繊維)
- 脂質
- タンパク質
- ビダミン
- ミネラル
この５つを合わせて
5大栄養素といいます！
そして
- 炭水化物
- 脂質
- タンパク質
この３つは3大栄養素と言われていて、エネルギー源になります！
美容には欠かせないとよく言われる
- ビタミン
- ミネラル
これら２つは
3大栄養を効率よく使っていくために非常に大事な成分となっているのです！
カラダを動かすのにはエネルギーが必要で、
それを効率よく使うことがベストですよね！
そのため、栄養は偏るのではなく
バランスをとって摂取することが大切ということになります！
とくにビタミンやミネラルは不足しがちなので、
5大栄養素を意識してバランス良い食事を心がけてみてください！^ ^
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