こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです！
今回はアトピーの改善でも有名な亜鉛についてのお話ししていこうと思います！！
日本人、世界でも不足しがちな栄養素の亜鉛
日本人、世界でも不足しがちな栄養素の亜鉛ですが、
不足するとこんなことが・・・
- 味覚障害
- 免疫力の低下(風邪をひきやすくなる)
- 皮膚疾患
- うつ状態
などなど
このようなことが生じてしまうことがあります
亜鉛は筋肉をつけるためにも必要！
実はこの亜鉛！！
筋肉をつくる上でもとても重要となってきます！
亜鉛はテストステロンの活性化する働きを持っているのです
このテストステロンは筋肉をつけるために必要なもの！
女性と男性で同じ筋トレをしても
筋肉のつく量が違うっていうお話しは有名ですが、
この理由のひとつとして、テストステロン(男性ホルモン)の量が原因としてあります
亜鉛不足になると、テストステロンが減少してしまうので
筋肉をつけたい方は必須ですね！
亜鉛の効果にはこんなことも！！
テストステロンの活性化の他にも
- 味覚の改善
- アトピー改善
- 免疫力アップ
- 酵素をつくる
などがあります！
ちなみにこの亜鉛ですが
牡蠣に多く含まれています！
日本人だけではなく、世界的にも不足しがちな栄養素である亜鉛！
是非、意識して摂取してみてください^ ^
コメント