こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
毎朝、日を浴びるのはカラダに良い！
これはよく聞くお話ですよね
でもあまり意識して行うことは少ないのかなとも思います！
ということで・・・
今日のお話しは、
毎朝、日を浴びたくなるようなそんなお話をしていきます！！
1日は何時間？
いきなりですが、一日は何時間ですか？
1日は24時間。
これは当たり前のことですよね。
しかし、
人間の体内時計は25時間と言われています！
体内時計により、
- ホルモンの分泌
- 睡眠
- 血圧の変動
- 交感神経
- 副交感神経
これらが調整されています！
つまり・・・
この体内時計の周期と(25時間)
1日24時間の周期はズレがあり、
このズレは、毎日カラダの中で修正を行ってくれているのです
しかし！！
正常な体内時計に逆らった生活をしてしまうと・・・
- 不眠
- がん
- 感染症
- 心臓血管系疾患
- 代謝疾患
- 精神疾患
などなど
あらゆる病気の原因となる危険性があると言われています・・・
恐ろしいですよね
そこでやってほしいことが
朝、日を浴びることです！！
なんと日を浴びることで
体内時計をしっかりリセットさせてくれて、ズレをなくしてくれるのです！！
すごいですよね！
ということでぜひ
毎朝、積極的に日を浴びて
体内時計をリセットさせちゃいましょう！！^ ^
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