みなさんはコーヒーを普段飲んだりしますか？
私はコーヒーが大好きで良く飲んでいます
もし、このコーヒーに含まれるカフェインが
脂肪燃焼に効果があったら
コーヒーが好きな人には嬉しいお話ですよね！！笑
ということで今日は
このコーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼に効果があるのか？
についてお話していきたいと思います
カフェインが脂肪燃焼に効果あり！？
結論から言います。
カフェインは脂肪燃焼に効果があります！！
カフェインが含まれるコーヒーや緑茶が体の中に入ると・・・
１このカフェインが体の中に入る
↓ ↓ ↓
２ノルアドレナリン、アドレナリンが分泌されます
（興奮作用のあるホルモンのこと）
↓ ↓ ↓
3体脂肪が脂肪酸に変わる
↓ ↓ ↓
４遊離脂肪酸に変わる
↓ ↓ ↓
☆血管中に脂肪を流すことを促してくれる
つまり脂肪燃焼に効果があるということです！！！！
しかし、ここでポイントがあります！
カフェインを摂取した後、運動をしないと
一時的に遊離脂肪酸として脂肪燃焼のチャンスができたのにも関わらず、
再び脂肪として蓄積されます
そのため・・・
カフェインを摂取したら、運動をすること！！！！
これがポイントです！！
カフェイン単体よりも脂肪燃焼に効果のあるものがある
カフェイン単体でとるよりもある成分と一緒に組み合わせた方が効果があります
それが・・・
カテキンです！！
このカテキンは緑茶に入っている成分としてご存知の方もいらっしゃるかと思います
そのため脂肪燃焼を狙うのであれば運動やトレーニング前に
コーヒーよりも
カフェイン＋カテキンの両方を含んでいる
緑茶がオススメです！
しかし、注意が必要です！
コンビニのお茶は農薬まみれとで効果が望みにくいです
なので、
高級煎茶や玉露からカテキンを摂取してみましょう！！
みなさんもぜひ試してみてください^ ^
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