こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
お酢ってなんだかカラダに良さそうなイメージがありますよね
なんかダイエットにも効果あるかもー？
なんてことも聞いたことがあります！
では実際のところどうなのか？
今日はこのお酢についてお話ししていきます！
お酢の効果をズバリ！
お酢の効果は
- 内臓脂肪への効果
- 睡眠向上効果
- 血圧を下げる効果
このような効果があると言われています！
①内臓脂肪への効果
お酢にはクエン酸や酢酸が含まれており、この酢酸が肝臓で代謝される際に、AMPKというものに分泌されます
AMPKが活性化すると・・・
- 脂肪燃焼の促進
- 糖が脂肪になるのを防ぐ
という働きしてくれるのです！！
お酢はダイエットにも効果的という理由が良くわかりますね！！
②睡眠の質を向上効果
お酢には血糖値の変動を緩やかにしてくれる働きを持っています
寝る前のブルーライトや蛍光灯は睡眠障害の原因としてあげられますが、
原因のひとつとして、血糖値の激しい上下動もあります
お酢を飲むことで睡眠の質を上げてくれる効果を期待できそうです！
③血圧を下げる効果
お酢は血管を拡張するために必要な酵素の働きを促進します
血液の量に対して血管が広がることで血圧が下がるということです！
まとめ
個人的にお酢はそこまで好きな方ではありませんが、こんな効果を知ってしまった以上、摂取しないわけにはいかなそうです笑
みなさんも是非参考にしてみてください！^ ^
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