こんにちは！
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
プロテイン！！と聞くと・・・
ムキムキになる！マッチョ！なんてイメージが強いですよね
実際のところどうなのか？
本日は、プロテインについてお話ししていきたいと思います
プロテインは特別のクスリではない！
結論から言いますと、
プロテイン＝タンパク質
筋肉がつくサプリメントではありません！
栄養素の一つにすぎません
そのため飲むだけで、筋肉がムキムキになるなんて夢のような話でもないです
プロテインは飲んだ方がいいと言われている理由
しかし、ここ最近プロテインは飲んだほうがいいと言われていたりしますね
それはなぜなのか・・・
理由としては、日本人は特に、3大栄養素の中でもタンパク質が普段の食事からでは圧倒的に不足していると言われています
タンパク質は、髪の毛、爪、筋肉、骨のもととなります
不足を防ぐためにも、手軽にタンパク質を補給できるのがプロテインです
もちろん普段の食事でタンパク質がしっかり摂取できているなら必要以上に摂取する必要はありません！
むしろカロリーオーバーになり太ってしまいます
まずは、自分自身の食事を見直してみて、
今日は足りていないなーと思ったらプロテインで補うという形で飲むのはアリですね
ぜひみなさんも参考にしてみてください^ ^
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