こんにちは
食いしん坊で健康オタクのサボテンです
本日は老け防止についてお話ししていきたいと思います！
老けはこうやって起こる
どうやって老けが起こるかってご存知でしょうか？
ズバリそれはカラダが酸化することにより起こります
カラダが酸化してしまうと老化はもちろん、
シミ、シワ、ガン、糖尿病などなど
生活習慣病も引き起こすことがあります
老け防止に役立つ栄養素とは
老けはカラダが酸化することにより、起こりやすくなります
そんな悩みに必要な栄養素はズバリ、ビタミンEです！
ビタミンEは細胞の脂質の酸化を防ぎ、カラダを酸化から守ってくれる働きがあります！！
ビタミンEが多く含まれる食材
- アーモンド
- 落花生
- うなぎ
- ひまわり油
- 大豆
このようなものに多く含まれるます！
皆さんも是非意識してみてください！^ ^
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